Safe and Sound Breathwork

Erlebe ganzheitliche Breathwork-Sessions für neue Zugänge zu Dir, Deiner Körperwahrnehmung, den Emotionen und innerer Klarheit. Egal, ob für Dich, Dein Unternehmen oder ein Retreat.

 S A F E  &   S O U N D   B R E A T H W O R K

Ich bin Sina Jatzkowski. Gründerin von Du mit Dir® aber auch ausgebildete Yoga- und Breathworklehrerin. Ein Teil von Du mit Dir ist deswegen mein Breathwork-Angebot: Safe and Sound Breathwork. Woher dieser Name kommt?

Einer meiner Lehrer hat mal folgendes mit mir geteilt: Je sicherer wir uns fühlen, desto tiefer kommen wir. 
Und das hat direkt mit mir resoniert, denn ich habe selbst schon oft die Erfahrung gemacht zu diesem Zeitpunkt: Je sicherer ich mich fühlte, je ruhiger ich war, je regulierter mein Nervensystem war, desto leichter viel es mir, tief in meine Prozesse einzutauchen, wirklich klare Erkenntnisse zu haben und Kraft, um diese zu integrieren.

Eine Grundlage all meiner Breathwork-Sessions ist deswegen, dass Du Dich sicher fühlst. Sicher und beschützt. Das ist auch die allgemeine Bedeutung von der Redewendung "safe and sound", wie ich mein Breathworkangebot für Dich genannt habe. Denn so möchte ich Dich auch fühlen lassen, wenn Du mit mir Breathwork praktizierst: sicher und geborgen. 
Mit Safe und Sound meine ich aber nicht nur das Gefühl von Sicherheit, Freiheit und Leichtigkeit, sondern auch die Kraft der Klänge, wie ich es durch das Naad Yoga in meiner Yogalehrerausbildung gelernt habe.
Meine Breathwork-Journeys verbinden somatische Übungen mit traditionellen Atemtechniken und unterstützender Musik und werden so zu intensiven Atemreisen, die neue Zugänge zu Dir, Deiner Körperwahrnehmung, den Emotionen und innerer Klarheit kreieren können. Der Atemrhythmus wird bewusst verändert, vertieft und konstant geatmet und phasenweise wird die Luft angehalten, wodurch sich die Gehirnwellen verlangsamen und Prozesse auf allen Ebenen angestoßen werden können. So können sich Wahrnehmungsmuster verändern, wodurch neue Räume für Selbsterfahrung, emotionale Prozesse und Klarheit entstehen.

Selbstliebe_Lernen, Selbstfuersroge, Nervensystem_Regulation

Was genau ist Breathwork denn eigentlich?
Die wörtliche Übersetzung ist Atemarbeit. Und das ist auch, worum es geht. In meinen Breathwork-Sessions verbindest Du Dich bewusst mit Deinem Atem und atmest dann über einen längeren Zeitraum sehr konstant, tief und verbunden. Wir atmen in mehreren Zyklen, wobei ein Zyklus immer aus einer Phase des Atmens und einer Phase des Atem-Anhaltens besteht. 

Durch dieses konstante Atmen in einem gewissen Rhythmus wird Deine Körperwahrnehmung verstärkt, der analysierende Teil in Dir, der Präfrontale Kortex wird leiser und der erfahrende und fühlende Teil tritt mehr in den Vordergrund. Es werden außerdem verschiedene biochemische Prozesse in Deinem Körper angestoßen. Dein pH-Wert wird basischer, Sauerstoff- und CO2-Gehalt in verschiedenen Bereichen des Körpers verändern sich, wodurch das Gewebe und Organe immer wieder mit frischem Sauerstoff durchflutet werden und es kann zu außergewöhnlichen Bewusstseinszuständen kommen, weil die Schnelligkeit Deiner Gehirnwellen sich verändern kann. 


Begleitet wird diese Erfahrung, durch von mir sorgfältigt ausgewählte Musik, die den Prozess unterstützen kann. Außerdem gebe ich je nach Thema der Session auch kleine Gedankenimpulse oder Fragen in den Raum, zu denen Dir der Zugang durch die vertiefte Wahrnehmung Deiner selbst leichter fallen kann.


Nach den Atemzyklen folgt dann eine Phase der Regeneration und Integration. Für ein paar Minuten liegst Du einfach nur da und lässt sinken, was Du während Deiner Atemreise gespürt, gefühlt oder erkannt hast. 

Ich begleite Dich durch diese gesamte Erfahrung, sowohl im Vorhinein, während des Session als auch danach.

Erfahrungsberichte:

  • Romina

    "Was die Breathwork-Erfahrung zum Ende des Wochenendes mit mir gemacht hat, kann ich kaum in Worte fassen. Es war einfach nur magisch. Es hat sich so, so viel Schmerz aus meinem tiefen Inneren gelöst, ich konnte so viel Loslassen und in diesem schweren Moment mich selbst halten. Danach habe ich so eine tiefe innere Ruhe in mir gespürt wie wirklich noch nie. Das hat mir gezeigt, dass ich nicht nur Schmerz bin, sondern wenn ich diesen loslassen kann, so viel mehr im Leben auf mich wartet, so viel mehr Freiheit und Lebensfreude."

  • Lisa

    "Hey liebe Sina, ich wollte dir nochmal von Herzen danken für den Raum, den du uns in dieser tollen Breathwork-Session gegeben hast. 😊 Es war für mich das erste Mal, dass ich solch eine längere Session gemacht habe – und was soll ich sagen? Es fühlte sich nicht wie zwei Stunden an. Die Zeit war so intensiv und magisch, dass ich es noch garnicht richtig greifen kann. Was mir aber schon klar ist: dein Angebot kam genau zur richtigen Zeit. Eine Zeit verbunden mit viel Selbstzweifel und Belastungen von außen. Durch die tollen zwei Stunden konnte ich heute jedoch deutlich entspannter und ruhiger in den Alltag starten.

    Ein großes Dankeschön an dich!"

  • Nina

    "Sina hat mich während meiner ersten Breathwork Session begleitet. Bis zu diesem Zeitpunkt war mir nicht bewusst, wie kraftvoll allein unser Atem sein kann. Welche Möglichkeiten er uns bietet noch näher an unser eigenes Selbst heran zu rücken. Sina hat einen ruhigen und sicheren Raum geschaffen, in dem ich einfach loslassen und mich voll und ganz einer neuen Erfahrung hingeben konnte. Ich hoffe, dass ich bald wieder Gelegenheit bekomme noch mehr über Breathwork zu lernen und an einer weiteren Session teilnehmen kann."

  • Nicolle

    "Ich durfte mich in einem sicher gehaltenen Raum von der lieben Sina bei einem Retreat begleiten lassen und dort auch das erste Mal mit ihr gemeinsam Breathwork machen. Es war eine ganz wundervolle und sehr tief berührende Erfahrung. Ich habe mich in jedem Moment gehalten und gesehen gefühlt. Sina verzaubert mit ihrer Stimme, ihrer Präsenz und mit ihrer liebevollen, wärmenden Art. Ich freue mich schon sehr auf die nächsten gemeinsamen Erfahrungen. Sina schafft und begleitet ganz wundervolle Räume, die auch noch danach kraftvoll nachklingen<3."
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Lass uns gemeinsam auf eine Atemreise gehen.

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