Ein Retreat ist eine bewusste Auszeit vom Alltag. Ein Raum, in dem Du für ein Wochenende aus dem ständigen Funktionieren aussteigen kannst und Dir Zeit für Dich nimmst. Du bekommst Impulse und Übungen, die Dich dabei unterstützen können, bewusster zwischen Aktivität und Ruhe zu wechseln – zwischen Außen und Innen, zwischen Tun und Sein.

In einer kleinen, geschützten Gruppe von Frauen verbringst Du drei Tage, die ganz Dir gehören. Ohne Druck. Ohne Erwartungen. Ohne etwas leisten zu müssen.

„Zurück in Deine Balance“ ist ein Retreat für Dein Erleben, Deinen Körper und Deine innere Welt.

Dieses Retreat richtet sich an Frauen, die sich im Alltag oft angespannt fühlen, schnell reagieren oder das Gefühl haben, wenig Raum für echte Ruhe zu haben. Für Frauen, die viel geben und sich selbst dabei manchmal aus dem Blick verlieren.

An diesem Wochenende bekommst Du Raum, Dich selbst wieder bewusster wahrzunehmen, Deine inneren Prozesse besser zu verstehen und neue Wege zu entdecken, mit Anspannung und Emotionen achtsamer umzugehen.

Es geht nicht darum, Dich zu optimieren. Sondern darum, Dich bewusster kennenzulernen und mehr Stabilität in Dir selbst zu entwickeln – Schritt für Schritt, in Deinem eigenen Tempo.

Damit Du im Alltag leichter zwischen Anspannung und Entspannung wechseln kannst und mehr Wahlmöglichkeiten in Deinem Erleben hast.

In diesem Retreat kannst Du unter anderem:

• erleben, wie es sich anfühlen kann, wenn Du Dir selbst mehr Ruhe und Zeit gibst
• verschiedene achtsame Methoden, Rituale und Übungen kennenlernen
• Deine Gefühle bewusster wahrnehmen und ausdrücken
• Deinen Körper auf eine neue, feinere Weise spüren
• mehr Vertrauen in Deinen eigenen Rhythmus entwickeln

Zurück in Deine Balance – Retreat für Ruhe & eine bewusste Auszeit

Im Alltag sind wir oft länger im Tun, als es sich wirklich gut anfühlt. Viele Menschen erleben Phasen von innerer Anspannung, schneller Reizbarkeit oder das Gefühl, emotional schneller überwältigt zu sein.

Dieses Retreat lädt Dich dazu ein, Deine innere Balance auf verschiedenen Ebenen bewusster wahrzunehmen – körperlich, emotional und mental.

Im Mittelpunkt steht dabei Deine Selbstwahrnehmung im Umgang mit Stress und inneren Zuständen. Denn wie Du Dich im Alltag erlebst, hängt stark davon ab, wie Du mit Druck, Reizen und Anforderungen umgehst.

Wenn Du viel im Außen bist, kann es herausfordernd sein, im Inneren Ruhe und Klarheit zu finden.

An diesem Wochenende bekommst Du Impulse und Übungen, die Dich dabei unterstützen können:

• Deinen Körper bewusster wahrzunehmen
• einen feineren Zugang zu Deinen inneren Signalen zu entwickeln
• typische Stress- und Anspannungssituationen besser zu verstehen
• einen achtsameren Umgang mit intensiven Emotionen zu entdecken
• mehr innere Stabilität im Alltag zu entwickeln

Durch achtsame Körperarbeit, Reflexion, Austausch und bewusst gestaltete Rituale entsteht ein geschützter Raum, in dem Du Dir selbst wieder näherkommen kannst.

Und wichtig:
Es geht nicht um Selbstoptimierung. Es geht um Bewusstsein. Um Verbindung. Um Deine innere Balance.

Um die Möglichkeit, im Alltag bewusster zu reagieren statt nur automatisch zu handeln.

Zurück in Deine Balance.

Ein „Du mit Dir“-Retreat ist anders als klassische Yoga-Retreats. Warum? Lies den nächsten Abschnitt.

Ich habe bereits viele verschiedene Yoga-Retreats erlebt und kenne unterschiedliche Formen und Abläufe. Wenn ich hier von einem „klassischen Yoga-Retreat“ spreche, meine ich ein verbreitetes Grundkonzept – auch wenn sich Qualität und Ausgestaltung natürlich stark unterscheiden können.

Typischerweise beginnt der Tag dort mit einer Yoga- und Meditationspraxis, gefolgt von Frühstück und freien Zeiten zur eigenen Gestaltung. Am Nachmittag gibt es oft weitere gemeinsame Einheiten, am Abend manchmal noch Meditation oder Atemarbeit. Diese Form von Retreats hat ihren ganz eigenen Wert: Sie bieten Raum für Entschleunigung, Rückzug und das Vertiefen der eigenen Yogapraxis.

Und dennoch ist ein „Du mit Dir“-Retreat in seiner Ausrichtung anders.

Es verbindet verschiedene Ebenen der Selbsterfahrung miteinander: Bewegung, Atem, Reflexion, Austausch und bewusst gestaltete Prozesse, die Dich einladen, Dich selbst aus unterschiedlichen Perspektiven wahrzunehmen.

Neben Yoga in seinen verschiedenen Formen (Asana, Pranayama, Meditation) fließen auch weitere Impulse ein, die Dich dabei unterstützen können, Deine eigenen Themen bewusster zu betrachten und besser zu verstehen, wo bestimmte innere Reaktionen oder Muster für Dich eine Rolle spielen.

Ein weiterer Bestandteil sind gemeinsam erlebte Prozesse, Impulse aus verschiedenen Traditionen sowie Atem- und Körperarbeit, die Dich in einen tieferen Kontakt mit Dir selbst bringen können. Dabei geht es nicht um „richtig“ oder „falsch“, sondern um Erfahrung, Wahrnehmung und Bewusstsein.

Zwischen den Einheiten bleibt Raum für Integration, Ruhe und Austausch, sodass Du das Erlebte in Deinem eigenen Tempo verarbeiten und einordnen kannst.

In einem „Du mit Dir“-Retreat entsteht oft das Gefühl:
Du bist mit Deinen Themen nicht allein – und Du bekommst Impulse, die Dich dabei unterstützen können, neue Perspektiven für Deinen Alltag zu entwickeln.

Die drei Tage sind gefüllt mit Momenten der Selbstwahrnehmung, der Stille, der Bewegung und des Austauschs – und mit Anregungen, wie Du Deine Erfahrungen behutsam in Deinen Alltag mitnehmen kannst.

ZEITRAUM: 21.08. 15 Uhr - 23.08. 16 Uhr
3 Tage nur für Dich. Voller Tiefe, Verbindung & Heilung.

ORT: Ein wunderschöner Hof in Mecklenburg-Vorpommern, eingebettet in die Natur, umgeben von Wälder und Seen. Ein Ort, der Dich einlädt, zur Ruhe zu kommen.
Während im Garten Obstbäume und Heilkräuter wachsen, warten drinnen gemütliche Ecken auf dich.
Hier darfst Du aufatmen.
(Den genauen Standort bekommst Du nach deiner Anmeldung.)

14 Plätze werden vergeben
Zimmer-Wahl, jeweils Einzelbetten:

• 3er-Zimmer: 890 € - Early Bird: 790 €
• 2er-Zimmer: 960 € - Early Bird: 840 €

Der Early Bird Rabatt gilt bis 03.05.2026

Wenn du noch jemanden mitbringst, bekommt ihr jeweils 50 € geschenkt.

Melde Dich an über das Kontaktformular unten auf dieser Seite. Schreibe mir bitte in den Kommentar dort, was Dich dazu bewegt, beim Retreat dabei zu sein.
Ich melde mich innerhalb von 48 Stunden bei Dir zurück!

WICHTIG:

Ich weiß, dass das Leben manchmal unvorhersehbar ist. Falls Du absagen musst, gelten folgende Regelungen...
Da die Plätze so begrenzt sind, werden 50% des vollen Preises einbehalten, solltest Du früher als 90 Tage vor dem Retreat zurücktreten wollen. Solltest Du dich zwischen 90 und 61 vom Retreat abmelden, werden 75% einbehalten. Innerhalb von 60 Tagen vor dem Retreat oder nach Retreat-Beginn werden 100% einbehalten. Du kannst dich auch selbstständig um Ersatz kümmern, in diesem Fall werden 150 € für den dadurch entstandenen Bearbeitungsaufwand einbehalten und die Person, die Deinen Platz bekommt zahlt den gleichen Preis, den auch Du bezahlt hast. Bei Ratenzahlung gelten die gleichen Bedingungen, sollten die Anteile noch nicht gezahlt worden sein, sind diese auch bei Abmeldung zu zahlen.

Ich freue mich darauf, Dich auf dieser besonderen Reise begleiten zu dürfen!

Dieses Retreat-Erlebnis kann Dich unter anderem dabei unterstützen:

• Yoga-Praxis zur bewussten Körperwahrnehmung und Verkörperung innerer Prozesse
• Meditationen für mehr Ruhe, Präsenz und mentale Klarheit
• Atemarbeit (Breathwork) für intensivere Selbsterfahrung und innere Bewegung
• Klangreisen (Sound Healing) zur Entspannung und zum Loslassen
• Workshops rund um innere Balance und Deinen persönlichen Weg zu Dir selbst
• Reflexion & Journaling für mehr Bewusstheit und Klarheit im Denken
• Sharing Circles: ein geschützter Raum, in dem Du Dich zeigen und teilen kannst
• Rituale & Zeremonien als Einladung zu Verbindung, Selbstwahrnehmung und innerer Ausrichtung
• Naturzeiten zur Erdung und zum bewussten Innehalten
• Momente der Ruhe und Integration, die Vertrauen in Deinen eigenen Prozess stärken können

Zusätzlich umfasst das Retreat:

• 3 Tage vollwertige Verpflegung
• 3 Tage Unterkunft
• 3 Tage Begleitung durch zwei erfahrene Mentor*innen

Hey ❤️ Ich bin Sina Jatzkowski und der Kopf und das Herz hinter Du mit Dir.

Vielleicht hast Du vergessen, wie wertvoll Du wirklich bist. Vielleicht trägst Du den Schmerz vergangener Erfahrungen noch in dir, hast Dich an Zweifel gewöhnt und an ein Leben, in dem Selbstliebe oft an letzter Stelle steht. Ich kenne dieses Gefühl – und ich weiß, wie es sich anfühlt, sich selbst Stück für Stück wiederzufinden.

Meine eigene Reise hat mich gelehrt, dass wahre Heilung in der Verbindung mit uns selbst und mit dem Loslassen von Glaubenssätzen oder Menschen, die uns nicht gut tun, beginnt. Dass wir lernen dürfen, uns wieder zu vertrauen, unser Herz zu öffnen und uns selbst die Liebe zu schenken, die wir verdienen.

Auf diesem Weg habe ich mich intensiv mit Methoden aus Yoga, Meditation, Breathwork und Klangarbeit beschäftigt. Außerdem durfte ich Erfahrungen in verschiedenen kulturellen Kontexten sammeln und aus Begegnungen mit Menschen lernen, die sehr unterschiedliche Zugänge zu innerer Arbeit haben. All das fließt heute in meine Arbeit und in die Retreats mit ein.

Mir ist wichtig, einen Raum zu schaffen, in dem Du einfach da sein kannst. Ohne Rolle, ohne Druck, ohne etwas leisten zu müssen. Ein Raum, in dem Du zur Ruhe kommen, Dich selbst bewusster wahrnehmen und neue Perspektiven für Dich entdecken kannst.

Beim Retreat werde ich unterstützt von Benny, einem engen Freund und langjährigen Begleiter dieses Formats. Er bringt Erfahrungen aus dem Bereich Persönlichkeitsentwicklung sowie aus verschiedenen intensiven Selbsterfahrungsprozessen mit ein und begleitet Dich während des Retreats mit Präsenz, Austausch und Impulsen.

Dieses Retreat ist für Dich, wenn Du Dir mehr Ruhe, Klarheit und Verbindung zu Dir selbst wünschst – und bereit bist, Dir Zeit für Deinen eigenen Prozess zu nehmen.

Ich freue mich auf Dich.
Sina