Ein Retreat ist eine bewusste Auszeit vom Alltag: Ein Raum, in dem Du für ein Wochenende aus dem Funktionieren aussteigen darfst und lernst, wie Du auch danach nicht mehr nur im Stressmodus Deines Nervensystems lebst, sondern wechseln kannst, zwischen Aktivität und Entspannung. Denn das ist, was ein reguliertes Nervensystem ausmacht.

In einer kleinen, geschützten Gruppe von Frauen nimmst Du Dir drei Tage Zeit, um wieder bei Dir anzukommen. Ohne Druck. Ohne Erwartungen. Ohne leisten zu müssen.

Zurück in Deine Balance ist ein Retreat für Dein Nervensystem. Für Deinen Körper. Für Deine emotionale Stabilität.
Dieses Retreat ist für Dich, wenn Du merkst, dass Du im Alltag oft angespannt bist, schnell gereizt reagierst oder Dich innerlich erschöpft fühlst. Wenn Du viel trägst, viel gibst und selten wirklich zur Ruhe kommst.

An diesem Wochenende lernst Du, Dein Nervensystem besser zu verstehen, Deine Emotionen sicher zu regulieren und wieder in eine innere Balance zu finden, die nicht von äußeren Umständen abhängt.
Es geht nicht darum, Dich zu optimieren. Sondern darum, Dich zu stabilisieren.
Damit Du nicht mehr nur reagierst, sondern bewusst wählst.

In diesem Retreat wirst Du:

• spüren, wie sich Dein Nervensystem nach langer Zeit von Stress und Anspannung entspannt
• jahrtausende altes Wissen, Rituale & Zeremonien für Deine Heilung erfahren
• lernen, Deine Emotionen liebevoll zu spüren und zu halten
• spüren, wie sehr dein Körper Dich tragen kann
• Dein Nervensystem beruhigen & Sicherheit und Ruhe in Dir selbst finden
• zurück in Deine Balance finden
• Anspannung lösen auf allen Ebenen: körperlich, mental, emotional

Zurück in Deine Balance – Ein Retreat für ein reguliertes Nervensystem & emotionale Stabilität

In unserem Alltag funktionieren wir oft länger, als es uns guttut.
Wir reagieren schnell, sind innerlich angespannt, erschöpft oder emotional schneller überwältigt, als wir es sein möchten.

Dieses Retreat widmet sich Deiner inneren Balance auf drei Ebenen: körperlich, emotional und mental.

Im Mittelpunkt steht Dein Nervensystem. Denn es entscheidet maßgeblich darüber, wie sicher Du Dich fühlst, wie Du mit Stress umgehst und wie stabil Du emotional bleibst. Wenn Dein Nervensystem dauerhaft im Alarmzustand ist, fällt es schwer, klar zu denken, ruhig zu fühlen und bewusst zu handeln.

An diesem Wochenende lernst Du deswegen:

• Dein Nervensystem besser zu verstehen
  
• Stressreaktionen frühzeitig zu erkennen
  
• Deinen Körper gezielt zu regulieren
  
• Emotionen sicher zu fühlen, ohne von ihnen überwältigt zu werden
  
• innere Stabilität aufzubauen, die nicht vom Außen abhängt
  

Durch achtsame Körperarbeit, Impulse zur mentalen Klarheit, Reflexion, Austausch und bewusst gestaltete Rituale entsteht ein Raum, in dem Dein System langsam zur Ruhe kommen darf.

Und nochmal:
Es geht nicht um Selbstoptimierung. Es geht um Stabilisierung. Um Regulierung. Um Deine Balance.
Um die Fähigkeit, Dich selbst zu halten, auch dann, wenn es im Außen unruhig wird.

Dieses Retreat ist eine Einladung, aus dem Reagieren ins bewusste Wählen zu kommen.
Zurück in Deine Balance.

Ein Du mit Dir Retreat ist anders, als andere Yoga-Retreats. Warum? Lies den nächsten Absatz...

Ich habe schon oft Abläufe verschiedener Yoga-Retreats gelesen und bezeichne diese deswegen als 'normales Yoga-Retreat'. Natürlich gibt es auch hier große Unterschiede in der Qualität und Ausführung, aber es geht mir um einen wichtigen Punkt: Bei Yoga-Retreats gibt es häufig morgens eine Asana- und Meditationspraxis, um in den Tag zu starten, dann Frühstück, dann Freizeit. Nachmittags vielleicht noch einen gemeinsamen Programmpunkt, dann wieder Freizeit und dann abends nach dem Abendessen nochmal eine Pranayama- oder Meditationseinheit. Und diese Retreats haben ihre Berechtigung, definitiv. Sie dienen der Entschleunigung, der Vertiefung Deiner Yogapraxis, dem Ankommen in Dir.

Und doch sage ich Dir: ein Du mit Dir Retreat ist anders. Geht tief. Arbeitet auf vielschichtigen Ebenen. Denn ja, auch wir praktizieren Yoga in vielen Formen: Asana, Pranayama, Meditation, mit der Suche nach Erkenntnis und Verbindung zu Dir.
Doch um die Themen, die du hast, auf allen Ebenen bearbeiten zu können: mental, körperlich und emotional, gibt es auch eine Masterclass, um zu verstehen, woher Dein Schmerz kommt und auch, wie du ihn selbst bearbeiten kannst, wir arbeiten mit Weisheiten und Ritualen aus dem tiefen Dschungel, was Benny, mein Retreat-Support, und ich beim Stamm der Kichwa gelernt haben, Du atmest Dich frei und in die Verbindung mit Dir durch eine intensive Breathwork-Session, wie gehen durch verschiedene Zeremonien, die Dich unterschiedliches lehren und reden zwischendurch immer wieder über Deinen Prozess.

Bei einem Du mit Dir Retreat spürst Du: Du bist nicht allein mit Deinen Themen UND Du kannst etwas an ihnen ändern. Die drei Tage Retreat sind gefüllt voller Momente, die Dich mit Dir verbinden, die sich heilsam anfühlen und Dir aufzeigen, wie du das Erfahrene im Alltag integrierst, um gerade dort wirklich etwas ändern zu können.

ZEITRAUM: 21.08. 15 Uhr - 23.08. 16 Uhr
3 Tage nur für Dich. Voller Tiefe, Verbindung & Heilung.

ORT: Ein wunderschöner Hof in Mecklenburg-Vorpommern, eingebettet in die Natur, umgeben von Wälder und Seen. Ein Ort, der Dich einlädt, zur Ruhe zu kommen.
Während im Garten Obstbäume und Heilkräuter wachsen, warten drinnen gemütliche Ecken auf dich.
Hier darfst Du aufatmen.
(Den genauen Standort bekommst Du nach deiner Anmeldung.)

14 Plätze werden vergeben
Zimmer-Wahl, jeweils Einzelbetten:

• 3er-Zimmer: 890 € - Early Bird: 790 €
• 2er-Zimmer: 960 € - Early Bird: 840 €

Der Early Bird Rabatt gilt bis 03.05.2026

Wenn du noch jemanden mitbringst, bekommt ihr jeweils 50 € geschenkt.

Dieses Retreat ist eine Investition in Deine eigene Heilung. In Deinen inneren Frieden, Dein Vertrauen. Es ist mehr als eine Reise, es ist eine Heimkehr zu Dir, es eine tief-transformierende Zeit für Dich und Deine Heilung.

Melde Dich an über das Kontaktformular unten auf dieser Seite. Schreibe mir bitte in den Kommentar dort, was Dich dazu bewegt, beim Retreat dabei zu sein.
Ich melde mich innerhalb von 48 Stunden bei Dir zurück!

WICHTIG:

Ich weiß, dass das Leben manchmal unvorhersehbar ist. Falls Du absagen musst, gelten folgende Regelungen...
Da die Plätze so begrenzt sind, werden 50% des vollen Preises einbehalten, solltest Du früher als 90 Tage vor dem Retreat zurücktreten wollen. Solltest Du dich zwischen 90 und 61 vom Retreat abmelden, werden 75% einbehalten. Innerhalb von 60 Tagen vor dem Retreat oder nach Retreat-Beginn werden 100% einbehalten. Du kannst dich auch selbstständig um Ersatz kümmern, in diesem Fall werden 150 € für den dadurch entstandenen Bearbeitungsaufwand einbehalten und die Person, die Deinen Platz bekommt zahlt den gleichen Preis, den auch Du bezahlt hast. Bei Ratenzahlung gelten die gleichen Bedingungen, sollten die Anteile noch nicht gezahlt worden sein, sind diese auch bei Abmeldung zu zahlen.

Ich freue mich darauf, Dich auf dieser besonderen Reise begleiten zu dürfen!

• Yoga um zu verkörpern, was in deinem physisches Körper blockiert ist
• Meditationen für mentale Klarheit & 
• innere Ruhe
• Breathwork für Transformation & zur Nervensystem-Regulation
• Sound Healing um dein Herz zu heilen
• Workshop zum Thema Balance & 
• den Weg zurück zu Dir
• Reflexion & Journaling für klare Gedanken
• Sharing Circle: Du wirst gesehen & gehört
• Rituale & Zeremonien für tiefe Verbindung, Selbstannahme & Klarheit 
• Naturerlebnisse zum Erden
• heilsame Momente, dir dir Vertrauen schenken, um Dein Nervensystem zu regulieren & Deine Emotionen in die Balance zu bringen
• 3 Tage vollwertige Verpflegung
• 3 Tage Unterkunft
• 3 Tage Begleitung durch zwei erfahrene Mentor*innen

Hey ❤️ Ich bin Sina Jatzkowski und der Kopf und das Herz hinter Du mit Dir.

Vielleicht hast Du vergessen, wie wertvoll Du wirklich bist. Vielleicht trägst Du den Schmerz vergangener Erfahrungen noch in dir, hast Dich an Zweifel gewöhnt und an ein Leben, in dem Selbstliebe oft an letzter Stelle steht. Ich kenne dieses Gefühl – und ich weiß, wie es sich anfühlt, sich selbst Stück für Stück wiederzufinden.

Meine eigene Reise hat mich gelehrt, dass wahre Heilung in der Verbindung mit uns selbst und mit dem Loslassen von Glaubenssätzen oder Menschen, die uns nicht gut tun, beginnt. Dass wir lernen dürfen, uns wieder zu vertrauen, unser Herz zu öffnen und uns selbst die Liebe zu schenken, die wir verdienen.

Um Dich auf diesem Weg zu begleiten, habe ich mich tief mit den Heilmethoden aus Yoga, Meditation, Breathwork und Sound Healing beschäftigt. Ich durfte von Heilern aus Ecuador und Brasilien lernen und zahlreiche Retreats begleiten – Momente voller Transformation, tiefer Erkenntnis und echter Verbundenheit.

Und genau das möchte ich Dir geben: Einen Raum, in dem Du Dich sicher fühlst. In dem Du Dich nicht verstellen musst. Wo Du aufatmen kannst, loslassen darfst und Dich selbst in deiner ganzen Fülle wieder spürst.

Beim Retreat unterstützen wird mich Benny, ein wundervoller Freund von mir, der schon bei den letzten 4 Du mit Dir Retreats dabei war und den auch ich schon auf viele Retreats von ihm begleitet habe. Benny ist ein wahrer Sonnenschein-Mensch. Er ist Mentor für Persönlichkeitsentwicklung und hat viel von Heiler*innen aus dem Dschungel gelernt. Dieses Wissen teilt er mit Dir. Genauso wie er Dir zu jedem Zeitpunkt das Gefühl gibt gesehen und verstanden zu sein.

Dieses Retreat ist für Dich, wenn Du Dich nach tiefer innerer Ruhe und Balance sehnst und ich Dich dabei unterstützen darf loszulassen, was auch immer Dich davon abhält, Dich sicher und entspannt zu fühlen.

Ich freue mich auf Dich.
Sina