Hast du schon einmal über Journaling nachgedacht? Vielleicht hast du den Begriff gehört, aber weißt nicht genau, was er bedeutet oder wie du anfangen sollst? In diesem Blogbeitrag erfährst du alles rund um Journaling, warum es so wirkungsvoll ist und wie du es für dich nutzen kannst.

Was ist Journaling?

Journaling ist das bewusste Schreiben von Gedanken, Erlebnissen und Emotionen in ein Journal. Es hilft dabei, Klarheit zu gewinnen, Emotionen zu verarbeiten und persönliche Ziele besser zu verfolgen. Anders als ein Tagebuch, in dem man meist chronologisch über den Alltag berichtet, folgt Journaling oft bestimmten Fragen oder Methoden.

Warum ist Journaling so wertvoll?

Journaling bietet zahlreiche Vorteile, insbesondere für deine mentale Gesundheit:

✔ Mehr Selbstreflexion: Durch gezielte Journalingfragen lernst du dich selbst besser kennen.
✔ Stressabbau & Achtsamkeit: Regelmäßiges Schreiben hilft, Gedanken zu ordnen und Stress zu reduzieren.
✔ Mehr Fokus & Produktivität: Journaling unterstützt dich dabei, Ziele klarer zu definieren und zu verfolgen.
✔ Tiefere Selbstliebe & Dankbarkeit: Viele Menschen nutzen Journaling, um sich auf die positiven Dinge im Leben zu konzentrieren.

Journalingfragen für jeden Tag

Falls du nicht weißt, wie du anfangen sollst, helfen dir diese Journalingfragen für jeden Tag:

- Wofür bin ich heute dankbar?
- Wie fühle ich mich gerade und warum?
- Welche drei Dinge haben meinen Tag heute besonders gemacht?
- Was kann ich morgen besser machen?
- Welche Gedanken oder Ängste belasten mich gerade?

Diese Fragen unterstützen dich dabei, dich selbst besser zu verstehen und bewusster durch den Tag zu gehen.

So beginnst du mit dem Journaln:

Journaling ist eine wunderbare Möglichkeit, um mehr Klarheit und Achtsamkeit in dein Leben zu bringen. Falls du noch auf der Suche nach dem perfekten Journal bist, schau dir mein Selbstliebe Journal mit 30 heilenden Journalingfragen an – mit inspirierenden Fragen für deinen Alltag, für mehr Selbstliebe und zum Loslassen.