Die Wirkung der Metta-Meditation
Hallo du wundervoller Mensch 💗
heute möchte ich dich mitnehmen zu einem besonders stillen, tiefen und liebevollen Moment unseres letzten Yoga-Retreats – vielleicht berührt er auch etwas in dir.
Es war der erste gemeinsame Morgen.
Die Sonne tastete sich durch die alten Fenster des Raumes.
Auf jeder Yogamatte lag eine Rose – für jede Teilnehmerin eine eigene.
Rosen haben in diesem Jahr für mich eine besondere Bedeutung,
und auch wenn ich ihre symbolische Botschaft für mich behalte,
so war die Intention dahinter ganz klar:
✨ Für jede Frau, die den Mut hatte, sich ihrer eigenen Liebe wieder zuzuwenden.
✨ Für jede, die trotz Angst, Zweifel oder dem Gefühl von Einsamkeit der Verbindung nicht aus dem Weg ging.
✨ Für jede, die sich entschied, nicht zu fliehen – sondern zu fühlen.
Die Asanaeinheit war sanft und herzöffnend.
Wir atmeten miteinander, kamen an.
Und am Ende:
Die Metta-Meditation – eine Meditation für liebende Güte, für Mitgefühl mit uns selbst und mit allen anderen.
Es war still.
Dann flossen Tränen.
Vergebung wurde spürbar.
Es war, als würde ein Raum entstehen, in dem Schmerz weich werden durfte.
Und deshalb schreibe ich dir heute auch diese Zeilen:
Nicht nur, um zu teilen, was dort geschah –
sondern um dich daran zu erinnern:
👉🏼 Du kannst dich jeden Tag neu entscheiden.
Für die Liebe.
Für die Verbundenheit.
Für das Mitgefühl – mit dir selbst und mit anderen.
Und vielleicht magst du dir in genau diesem Moment selbst die Worte schenken, die wir in der Metta-Meditation wiederholen:
Möge ich glücklich sein.
Möge ich mich sicher und geborgen fühlen.
Möge ich gesund sein.
Möge ich mit Liebe und Leichtigkeit durch's Leben gehen.
Und dann…
denke an einen Menschen, den du liebst.
An einen, mit dem es gerade schwer ist.
Und an dich selbst.
💫 Mögest du heute glücklich sein.
💫 Mögest du dich genug und verbunden fühlen.
Mit ganz viel Liebe,
Sina
✨ Wenn du beim Lesen gespürt hast, wie sehr du dir selbst wieder näherkommen willst...
✨ Wenn du dich nach echter Verbindung sehnst – zu dir selbst und zu anderen Frauen, die fühlen wie du...
✨ Wenn du dich endlich genug fühlen willst – sicher, gehalten, gesehen…
Dann ist das Retreat im August dein Raum dafür.
Drei Tage, die dich erinnern, wer du bist.
Drei Tage, die dich lehren, mit dem Herzen zu führen – statt mit der Angst.
🕊️ Noch gibt es freie Plätze – aber der Early Bird Preis gilt nur noch bis zum 18.05.2025.
👉🏼 Alle Infos findest du hier.